反义词：粗粮

词语解释

细粮[ xì liáng ]

⒈  指大米和白面，与粗粮相对。

英flour and rice;

引证解释

⒈  一般指白面与大米等食粮。与粗粮相对而言。我国各地区的细粮，根据生活习惯，也有所不同。

国语辞典

细粮[ xì liáng ]

⒈  通常指白面、大米等食粮。

引《三国演义·第九九回》：「预备干柴草料细粮，俱彀一月人马支用，以防秋雨。」

反粗粮

1、大米和小麦被称为细粮，其它粮食就成了粗粮或杂粮。

2、少吃细粮，尤其是含脂肪，糖和钠的细粮。

3、节后饮食小贴士，平时关心伴随您。主食粗细粮搭配，干稀搭配也为佳。油条油饼都远离，肠胃舒服气色好。补充所需高蛋白，赶跑疲劳精神爽！

4、预防高血压，膳食要合理。粗细粮搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又减重。食蔬菜鲜果，补充维生素。饮绿茶红酒，抗动脉硬化。远离高血压，效果很显著。全国高血压日，祝你永远健。

5、因此，心情抑郁者应多吃杂粮、粗粮，最好粗、细粮搭配食用。